Sportnahrung

Hier finden sie speziell auf Sportler zugeschnittene Nahrungsmittel

Definition Sporternährung

Die bei sportlicher Betätigung benötigte Nahrungsmenge wird meist überschätzt. Als Tagesdurchschnitt hat sich für Sportler eine Menge von 2-3 Kalorien pro kg Körpergewicht und Stunde erwiesen, wobei weibliche Athleten im Allgemeinen 5-10 Prozent weniger benötigen als ihre männlichen Kollegen. Bei niedrigen Außentemperaturen kann die Kalorienmenge zum Ausgleich des Wärmeverlustes um 10-20 Prozent erhöht werden. Werden bei sehr großen Anstrengungen an einem Tag etwa 8000-10000 Kalorien verbraucht, so ist es weder nötig noch möglich, diesen Kalorienverlust an einem einzigen Tag wieder auszugleichen.